- 낮잠 : 효과에 대해서 말로 하는것보다 이미지가 더 좋을것 같아..
자자...잠이 오면..카페인으로 잠을 없앨 것이 아니라 낮잠을 자야겠습니다.^^
But...낮잠에는 왕도가 있습니다.
어떤 목적으로 낮잠을 자느냐에 따라...낮잠의 시간이 달라진다는 것이지요~
- 주의력을 높이도 다시 시작하는 기분으로 일을 하고 싶으면 : 20분
(2단계 수면이라고 하는 것이 주의력과 운동성과를 높여주기 때문이랍니다.^^)
- 기억력 강화를 원할때는 : 조금 더 긴 60분
- 충분한 잠을 자는 것과 동일한 효과를 원한다면 : 장난아니게...90분
자...직장인들이 해야할 일이 생겼습니다..
사장님에게~ 점심먹고 20분간 잘 수 있는 시간을 달라고 조르시기 바랍니다....
왜냐고...물으신다면...잘 둘러되세요~
"능률이 대박 좋아진데요~" "기억력이 슈퍼가 된다는데요.." 뭐..이런것들?
Take a Nap!
Change your life...
Take a Nap!
Change your life...
(잠시의 낮잠으로 잠자는 뇌를 깨워보십시요!!)
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